À PROPOS
Comment le yoga a-t'il pris place dans ma vie…
Durant près de 15 ans, je pratiquais ponctuellement le yoga mais sans en percevoir toute la portée. Je passais ma vie à courir, absorbée par ma vie familiale et mes responsabilités professionnelles dans une perpétuelle fuite en avant.
A 48 ans je décide de suivre une formation et j'intègre l'Ecole du Yoga de l'Energie à Evian. C’est là que j’ai découvert, avec une pratique quotidienne, la profondeur du yoga.
Je découvre alors mon corps et je crée un nouveau lien avec ce dernier, je comprends l’existence de manière différente. Je deviens plus présente à moi, à la vie, ici et maintenant. L’essence du Yoga.
Avec le yoga j’e comprends que le sens de la vie n'est pas dans mon individualité mais en lien avec les autres et l’univers.
Les cours sont multi-niveaux, dans le respect de chacun.
Pour participer aux cours, vous n’avez pas besoin d’être souple,
Venez avec votre corps comme il est !
CLASSES
Les cours
Je vous propose plusieurs cours de yoga. Il est possible de prendre plusieurs cours par semaine ou d'alterner les cours. Ils se déroulent dans une salle de 6-8 personnes chez moi. Entrée indépendante. Lorsque c'est possible nous pratiquons dans le jardin avec la magnifique vue sur les Dents du Midi. Certains cours se font aussi au Domaine du Rhône à Bex.
PETIT PLUS
Les Massages
Prénatal
Très sollicité pendant la grossesse, le corps de la femme enceinte demande une attention toute particulière.
Le massage prénatal est un excellent moyen de prendre soin de soi et de son bébé tout au long de cette aventure extraordinaire qu’est la grossesse et la préparation à la naissance.
On tiendra compte de la sensibilité de la femme qui vit d'importants changements tant au niveau physique qu'émotionnel.
Pendant le massage, la maman bénéficie d’un moment de détente, de bien-être qui favorise le partage et l’interaction avec son bébé.
Le soin favorise :
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le sommeil
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la circulation énergétique
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la détente
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facilite la respiration...
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Un doux moment pour maman et bébé.
Les soins massages durent environ 1h30. Ils peuvent se faire au cabinet ou à domicile. Ils se pratiquent dès la 12ème semaine de grossesse.
Postnatal
La pèriode post-natal est un moment important pour la maman et son bébé. Un moment où elle favorisera le contact avec son bébé et le repos.
Après son accouchement, la maman doit être chouchoutée, elle doit reprendre contact avec son nouveau corps. Elle a besoin d'amour, de chaleur et de réconfort pour pouvoir le retransmettre à son bébé.
Ce soin va purifier, l'aider dans un doux rétablissement de son corps. Il permet de resserrer le bassin en douceur avec un tissu, il va aider à évacuer les tensions, les émotions à chasser la fatigue.
Il active la circulation énergétique et amène beaucoup de réconfort.
Se soin sera accompagné d'un massage du pied avec le bol "Kansu" qui régularise la fonction hormonale, rééquilibre l'élément feu dans le corps et élimine les insomnies, il apporte calme et bien-être.
Les soins massages durent environ 1h30. Ils se pratiquent au cabinet ou à domicile. Ils peuvent se faire directement après l'accouchement.
Bébé
Un moment privilégié pour écouter, sentir, dialoguer avec son bébé à travers le massage, profiter des bienfaits et s'approprier les gestes techniques qui soutiennent l'enfant dans son développement.
Lors de la formation, je vous apprends le geste, et les meilleures conditions pour favoriser ce partage. La formation au massage bébé durent environ 1h.
Le massage bébé dure 15 minutes.
Pendant les ateliers, votre bébé a le droit de ne pas avoir envie de se faire masser, il peut avoir faim, être fatigué ou pleurer…
Pas de soucis, vous serez libre de répondre à tous ses besoins, le but de ces ateliers est de mettre bébé au centre et d'écouter ses besoins.
Il peut se faire en cabinet ou à domicile.
On préconise un cycle de 4 séances. Une bouteille d'huile est offerte.
Pour les dates des prochains ateliers, regardez les événements
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Prix 4 séances en privé = 200.-
Me contacter
Bernadette Bourdet
Chalet Baraka
Chemin du Revers 9
1882 Gryon
Domaine du Rhône 70
1882 Bex
079 434 90 40
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